Nguồn: Internet

Âm nhạc đưa chúng ta vào thế giới riêng của mình

Trong môi trường làm việc chủ yếu là trong văn phòng mở như hiện nay, bạn sẽ không tránh khỏi việc bị tác động bởi những tiếng ồn xung quanh, do đó nghe nhạc là một giải pháp hữu hiệu để loại bỏ những tạp âm bên ngoài, xua tan căng thẳng, làm tăng sự tập trung và mức độ hứng thú trong khi làm việc.  

Các nghiên cứu khoa học cho thấy âm nhạc hay việc nghe nhạc có khả năng làm não bộ tự kích hoạt giải phóng các chất tạo cảm giác sảng khoái, giúp não phản xạ tốt hơn, tăng hormone hạnh phúc và duy trì sự tập trung. 

Theo Teresa Lesiuk, giáo sư chuyên về giáo dục và liệu pháp âm nhạc tại Đại học Miami Hoa Kỳ chia sẻ, những người nghe những bản nhạc yêu thích trong lúc làm việc thường hoàn thành công việc nhanh hơn và có những ý tưởng sáng tạo tốt hơn những người không nghe nhạc. Tuy nhiên, mỗi thể loại âm nhạc lại có những ảnh hưởng khác nhau đến hiệu suất và kết quả làm việc của bạn. Nghe những giai điệu yêu thích khiến bạn có động lực hơn, cải thiện tính kiên trì, khả năng nhận thức và tư duy sáng tạo. Và ngược lại, lựa chọn thể loại âm nhạc không phù hợp có thể sẽ phá hỏng sự tập trung và hiệu quả công việc của bạn.

Khám phá và chọn lựa giai điệu hoàn hảo cho một ngày làm việc

Hiện nay có rất nhiều thể loại nhạc khác nhau, nhưng phù hợp với dân công sở có thể kể đến 5 loại nhạc sau đây:

Nhạc cổ điển

Những bản nhạc cổ điển của những nhà soạn nhạc nổi tiếng như Mozart, Beethoven,… thường có giai điệu dễ nghe, gợi lên tâm trạng tích cực và kích hoạt những cảm xúc hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy bế tắc trước một vấn đề nào đó, nhạc cổ điển sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, từ đó nảy sinh những ý tưởng hay ho để giải quyết công việc một cách hiệu quả hơn.

Nhạc có giai điệu thiên nhiên

Những giai điệu thiên nhiên như tiếng mưa, tiếng sóng vỗ, tiếng nước chảy, tiếng lá rơi xào xạc quen thuộc có thể giúp chúng ta dễ bước vào trạng thái thiền định, thư thái hơn. Lắng nghe những bản nhạc này trong lúc bạn đang căng thẳng hoặc muốn nghỉ ngơi giữa các đầu việc, bạn sẽ cải thiện được tâm trạng và sự tập trung, từ đó tạo cảm hứng làm việc và học tập hăng say. Tuy nhiên, bạn nên tránh một số âm thanh tự nhiên dễ khiến bạn xao nhãng tư tưởng, chói tai, thậm chí đau đầu như: tiếng chim hót, tiếng thú rừng v.v.

Nguồn: Internet

Nhạc Epic

Nhạc Epic, hay còn được hiểu là nhạc sử thi, là loại nhạc không lời, hiện đại, mang âm hưởng cổ điển, được chuyển thể từ nhiều loại nhạc khác nhau, nhưng chủ yếu được dùng nhiều cho trailer phim hoặc quảng cáo. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, buồn chán và cạn kiệt năng lượng để làm việc thì đây là dòng nhạc truyền cảm hứng mạnh mẽ với giai điệu hào hùng, đem đến cho người nghe những cảm xúc thăng hoa, tăng thêm động lực làm việc. Nhạc Epic đặc biệt phù hợp với những công việc cần tính sáng tạo, thúc đẩy trí tưởng tượng phong phú hơn và tăng cường sự tập trung.

Nhạc Ambient

Tương tự như tên của mình, nhạc Ambient là thể loại nhạc liên quan đến môi trường xung quanh, được tạo ra bởi các yếu tố pha trộn giữa nhạc cụ và nhạc điện tử. Đây thường là nhạc không lời, nhấn mạnh vào tông nhạc và bầu không khí hơn là vào những cấu trúc âm nhạc truyền thống. Nếu bạn đang đối mặt với những dạng công việc lại đi lặp lại nhiều lần, yêu cầu sự tập trung cao độ nhưng không đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ thì hãy thử nghe Music for Airports (Nhạc cho sân bay) của Brian Eno (người được coi là sáng lập chính của thể loại nhạc này) để cảm thấy thư giãn, bình tĩnh hơn, gia tăng hiệu suất làm việc và sự tập trung khi làm việc.

Nhạc yêu thích

Bên cạnh những thể loại nhạc trên, bạn cũng có thể tự lựa chọn cho mình những giai điệu yêu thích. Hãy tạo nhiều playlist khác nhau, tùy thuộc vào cảm xúc hoặc trạng thái tinh thần mà bạn thấy phù hợp để lắng nghe. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và hạnh phúc hơn, mỗi khi nghe những giai điệu mình yêu thích và do chính mình chọn lựa.

Nguồn: Internet

Âm nhạc quả thực là một công cụ hữu ích nơi công sở, không những giúp chúng ta tránh khỏi những âm thanh ồn ào bên ngoài, mà còn giúp chúng ta chống lại những cơn buồn ngủ, tinh thần vui vẻ, lạc quan, tràn ngập cảm hứng để làm việc hăng say hơn. Tuy nhiên, không biết cách lựa chọn loại nhạc phù hợp với hoàn cảnh và tính chất công việc, cũng như âm lượng quá to sẽ dẫn đến tác dụng phụ của việc nghe nhạc, khiến bạn mất tập trung và dễ phân tán suy nghĩ. Vậy nên, để công cụ âm nhạc được sử dụng một cách hiệu quả nhất, bạn nên thử khám phá nhiều thể loại âm nhạc khác nhau để tìm ra giai điệu phù hợp và hoàn hảo nhất cho ngày làm việc của mình nhé!

Thực hiện: Tiên An

Tham khảo:

1. Melliasa Chu. (2016, October 26). 5 Types Of Music You Should Listen To While Working. HuffPost. https://www.huffpost.com/entry/5-types-of-music-that-inc_b_12541492
2. Deep Patel. (2019, January 90). These 6 Types of Music Are Known to Dramatically Improve Productivity. Entrepreneur. https://www.entrepreneur.com/article/325492
3. Mary G.G. (2020, April 20). 5 Types of Music to Listen to While Working to Help You Productively Soundtrack Your Day. Well+Good. https://www.wellandgood.com/music-to-listen-to-while-working/
4. Rachel G. (2015, July 25). The best music for productivity, according to science. Business Insider. https://www.businessinsider.com/the-best-music-for-productivity-2015-7